Egal ob Stress, Müdigkeit oder Verspannungen, Atemübungen können beim Entspannen helfen und das Körper und Seele stärken.

Gezielt auf das eigene Atmen achten fällt vielen schwer, doch wenn man sich nur ein paar Übungen merkt, lebt es sich viel besser!

Hier Tipps für den Alltag:

Gähnen und Seufzen - Natürliche Formen der Tiefenatmung. Dehnt und räkelt Euch dabei, es sorgt für ein besseres Wohlempfinden und löst Spannungen.

Spannungen loslassen - Nehmt eine aufrechte Position ein, legt die Hände auf den Bauch und atmet durch die Nase. Die Konzentration obliegt dem Ausatmen.

Atemspaziergang in der Natur - Ein langsames Gehen in der Natur mit dem Atem zu kombinieren, beruhigt den Geist. Geht zwei Schritte und atmet mit der Nase ein. Nach weiteren vier Schritten atmet mit der Nase wieder aus. Geht aufrecht und seid mit den Gedanken beim Atmen.

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